No dia de 10 de julho, Dia da Saúde Ocular, setores públicos e privados unem esforços em busca da conscientização sobre a importância da prevenção e do tratamento de problemas que podem levar à perda da visão. Unidos em prol da saúde, reunimos neste post as principais formas de cuidar da visão.
Em 2019, na véspera do Dia Mundial da Saúde Ocular, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou o seu primeiro relatório sobre a visão. Segundo o levantamento de dados, mais de dois bilhões de pessoas no mundo têm deficiência visual ou cegueira, das quais pelo menos um bilhão têm um problema que poderia ser evitado ou ainda não foi tratado, como miopia, hipermetropia, glaucoma e catarata. Três fatores contribuem para esse assombroso número: o envelhecimento da população, a mudança no estilo de vida e o acesso limitado à assistência oftalmológica, principalmente em países de média e baixa renda, como o Brasil.
Grande parte das doenças oculares é silenciosa, ou seja, não manifesta sintomas nos estágios iniciais. O diagnóstico precoce é possível em variados casos, mas depende tanto do acesso ao especialista quanto da iniciativa em cuidar da saúde mesmo quando não há sinais de anormalidade. Contudo, mesmo que a visão seja um dos sentidos de maior importância no dia a dia de pessoas sem deficiência visual, é comum que o cuidado com esses órgãos seja postergado até os momentos de crise.
1. Faça consultas periódicas ao longo da vida
Somente o médico oftalmologista pode identificar alterações oculares em estágios iniciais e/ou assintomáticas, assim como indicar a melhor forma de tratar, controlar ou evitar problemas que podem levar à cegueira. Por isso, realizar consultas oftalmológicas com regularidade, pelo menos uma vez ao ano, é a primeira das principais formas de cuidar da visão Elas atuam diretamente na prevenção de danos irreversíveis, como a perda parcial ou total da visão.
É verdade que o acompanhamento com o especialista deve ser mais frequente após os 40 anos, idade em que os sintomas e problemas oculares são mais frequentes, mas a prevenção inicia logo no início da vida. O primeiro exame oftalmológico, o Teste do Reflexo Vermelho (teste do olhinho), acontece até 72h após o nascimento e é repetido durante toda a primeira infância. Para bebês e crianças sem problemas oculares previamente diagnosticados, a Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica (SBOP) recomenda que o exame oftalmológico completo seja realizado entre 6-12 meses e, posteriormente, aos 3 anos de idade.
2. Mantenha hábitos diários para cuidar da visão
Engana-se quem pensa que os cuidados com a saúde dos olhos acabam no consultório médico. Eles devem acontecer todos os dias, como a higienização da região logo após o despertar, quando cantos internos e externos dos olhos, assim como as pálpebras e os cílios, devem ficar totalmente livres de resíduos. É importante limpá-los novamente antes de dormir, especialmente após o uso de protetor solar e maquiagem. Falando nisso, cosméticos para a região dos olhos precisam ser armazenados de forma segura, dentro do prazo de validade e nunca devem ser compartilhados.
A exposição à luz solar também pede cuidados específicos no dia a dia. Em excesso, o sol causa danos à córnea, ao cristalino e à retina, assim como contribui para o desenvolvimento de várias doenças. Em razão disso, o uso de óculos de sol com proteção contra os raios ultravioleta (UV) é indicado para pessoas de todas as idades e uma das principais formas de cuidar da visão.
3. Seu estilo de vida saudável pode beneficiar a saúde de forma integral
A alimentação balanceada, especialmente rica em fontes de vitaminas A, C, E, ômega 3 e betacaroteno, também é importante para a prevenção ou retardamento de doenças como glaucoma e catarata. Para ser mais efetiva, a dieta deve incluir frutas e vegetais antioxidantes (amarelos, laranjas e vermelhos), além de folhas verdes escuras, azeite de oliva e grãos. Evitar o tabagismo é fundamental para diminuir os riscos de diversos problemas oculares, desde os mais simples, como alergias e olho seco, até os mais graves, como Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI) e catarata.
4. Use as telas com moderação
A mudança no estilo de vida com o avanço na tecnologia causa um enorme impacto na saúde da visão. Atualmente, e especialmente após o início da pandemia de coronavírus, o uso excessivo de aparelhos eletrônicos com telas, como smartphones, computadores e tablets, tem sido um dos grandes vilões.
Em bebês, crianças e adultos, as telas aumentam o risco de doenças oculares comuns, como a miopia. O principal desencadeador para a doença é a utilização da “visão de perto” por tempo prolongado, comportamento que também leva à síndrome do olho seco. Fazer pausas durante o uso de eletrônicos, lembrar de piscar mais vezes por minuto e, se possível, diminuir o tempo em frente às telas também são importantes formas de cuidar da visão.
5. Considere o implante de lentes intraoculares para a correção da visão
O implante das lentes intraoculares (LIOs) é um procedimento definitivo para a restauração da visão, mais comum nos casos de catarata, mas também é uma opção para a correção do grau de miopia, hipermetropia, astigmatismo e até presbiopia. Além de contribuir para a saúde dos olhos, a realização do procedimento promove maior qualidade de vida às pessoas que não conseguem se adaptar ao uso de óculos de grau ou lentes de contato.
As lentes intraoculares (LIOs) são desenvolvidas com alta tecnologia e material biocompatível, o que reduz muito o risco de infecção e impede qualquer chance de rejeição das próteses que substituem o cristalino (a lente natural dos olhos). A importação é a principal forma de acesso às próteses mais modernas e pode ser realizada de forma simples e segura, desde que bem assessorada. Clique aqui para falar conosco sobre a sua importação.
Este texto tem caráter informativo e não substitui o acompanhamento médico, geral ou especializado. Manter consultas e exames em dia é uma das principais formas de manutenção da saúde e da qualidade de vida.
Fontes: Cura I Bayer I Bvsms I Clínica Canto I HOD I HON I Sbop I Sbop I Viva Oftalmologia I Médicos de Olhos I Anamt I Relatório mundial sobre a visão I Hosp I Hosp
